Come vestirsi per correre in montagna: guida stagione per stagione

Trail running in montagna: l abbigliamento fa la differenza

Correre in montagna significa affrontare condizioni meteo che cambiano rapidamente. In Val di Sole si puo partire con il sole a fondovalle e trovare nebbia e vento in quota nel giro di un ora.

Estate (giugno - agosto)

• T-shirt tecnica leggera e traspirante
• Pantaloncini corti da trail
• Giacca antivento ultraleggera nello zaino
• Cappellino con visiera e occhiali da sole
• Crema solare anche sulle gambe

Autunno (settembre - novembre)

• Maglia a maniche lunghe in tessuto termico
• Pantaloni lunghi leggeri da trail
• Gilet antivento
• Guanti leggeri e fascia per le orecchie
• Lampada frontale (le giornate sono corte)

Inverno (dicembre - febbraio)

• Intimo termico come primo strato
• Maglia termica a maniche lunghe
• Giacca softshell o antivento pesante
• Pantaloni lunghi termici
• Guanti pesanti con ricambio
• Berretto e scaldacollo
• Scarpe trail con suola aggressiva o ramponcini

Primavera (marzo - maggio)

• Sistema a strati facilmente adattabile
• Giacca impermeabile leggera per le piogge
• Ghette basse per fango e neve residua
• Calze di ricambio nello zaino

La regola d oro

Quando uscite di casa per correre, dovreste sentire un po di fresco. Se state comodi da fermi, siete troppo coperti. Dopo i primi 10 minuti la temperatura corporea sale e vi ringrazierete.

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